Центр имени Груни Сухаревой опубликовал рекомендации для выпускников по сдаче экзаменов
08.06.2023
Центр имени Груни Сухаревой опубликовал рекомендации для выпускников по сдаче экзаменов
Центр имени Груни Сухаревой опубликовал рекомендации для выпускников по сдаче экзаменов. Фото: Виктор Хабаров, «Вечерняя Москва»
Специалист Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков имени Груни Сухаревой Анастасия Ильина опубликовала рекомендации для снижения стресса, которые пригодятся тем, кто сдает экзамены.
Чтобы снять тревогу и напряжение, необходимо использовать техники релаксации, визуализации. Это не только поможет стать спокойнее, но, когда эти навыки войдут в привычку, то человеку будет проще справиться с другими проблемами.
Как рассказали на странице центра в социальных сетях, один из самых простых методов – это техника дыхания.
Визуализация успеха и уверенности в собственных силах, также по советам специалиста помогут обрести спокойствие за счет положительных эмоций.
Также Анастасия Ильина пояснила, что родителям лучше избегать резких и критических высказываний, так как это приведет к негативным последствиями, лучше будет оказать поддержку, это научит ребенка достигать поставленных целей и не бояться трудностей.