Специалист Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков имени Груни Сухаревой Анастасия Ильина опубликовала рекомендации для снижения стресса, которые пригодятся тем, кто сдает экзамены.
Чтобы снять тревогу и напряжение, необходимо использовать техники релаксации, визуализации. Это не только поможет стать спокойнее, но, когда эти навыки войдут в привычку, то человеку будет проще справиться с другими проблемами.
Как рассказали на странице центра в социальных сетях, один из самых простых методов – это техника дыхания.
Визуализация успеха и уверенности в собственных силах, также по советам специалиста помогут обрести спокойствие за счет положительных эмоций.
Также Анастасия Ильина пояснила, что родителям лучше избегать резких и критических высказываний, так как это приведет к негативным последствиями, лучше будет оказать поддержку, это научит ребенка достигать поставленных целей и не бояться трудностей.
